營養補充劑真的可以有效嗎?

營養補充劑真的有效嗎? 有足夠的證據表明，維生素和礦物質在預防和治療某些癌症、冠心病、老年性白內障、2型糖尿病、新生兒出生缺陷、肥胖和骨質疏松症方面發揮著重要作用。現在國際上公認的是，基於合理劑量的多種維生素的平衡飲食補充了飲食缺陷，並預防了某些慢性疾病。然而，應該注意的是，營養補充機並不像白蛋白那樣有效，而是長期定期使用發揮作用。人人都該吃補充劑嗎?如果我們有人告訴你，任何人都需要吃營養補充劑，那麼他的話是絕對不可以相信的。營養補充品

補充劑的適用不同人群?只有在一些具有特殊狀態下，由於營養吸收少，消耗或丟失過多，一般通過飲食文化很難得到滿足這類特殊人群的需要，所以發展需要充分考慮自己使用營養補充劑。以下幾種人群研究可以同時考慮服用膳食補充劑：減肥者，對於一些沒有嚴格要求實行減肥方案設計的人，他們不能過度的節食會導致食物中營養素含量存在不足，因此相關建議服用一些複合維生素及礦物質補充劑。

老年人，很少暴露在陽光下的成人容易缺乏維生素d，建議在從補充劑或食物來源豐富，50歲獲得維生素B12的成年人。抽煙，喝咖啡等精神壓力，人們生活壓力大，誰不僅易患某些疾病，應激狀態下，營養的身體也很容易丟失。但需要提醒的是，雖然維生素，礦物質補充劑供應是一個方法，但根本的路徑，或停止這些壞習慣。准備懷孕的女性，你需要采取的補充葉酸400-800微克防止一些重要的胎兒出生缺陷。孕婦及哺乳期婦女，需要補充一些營養物質，尤其是葉酸和鐵，碘，鈣，如果豐富的食物攝入量是不夠的，還需要補鈣。

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